哪些食物含硅微量元素

硅存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜，而肉、鱼和乳类含量较少。竹笋，莴苣，干果里都有有。全谷物的粗粮部分也很多，但是磨成精细的面粉以后，硅元素就流失了。水中也含一定量的硅。牡蛎

再看看别人怎么说的。

什么食物含硅

硅的最佳来源是全谷粒的纤维部分，其次是肝、肺、肾、脑等脏器和结缔组织。在谷物磨成高精度的产品（如精米白面）后，其大部分硅就被丢失。

食物中有竹笋还硅,还有窝苣,干果一般也有!硅存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜，而肉、鱼和乳类含量较少。竹笋，莴苣，干果里都有有。全谷物的粗粮部分也很多，但是磨成精细的面粉以后，硅元素就流失了。水中也含一定量的硅。