基础代谢呢是怎么回事？基础代谢呢是怎么回事?

基础代谢是指动物在吸收后的状态下和 在一个温度恒定（25度)的环境中，在活动强度最低（肌肉松 弛）的状况下（人是躺卧；动物是一半时间躺卧，一半时间站立）不受摄食量影响的能量代谢状态。简单地说，基础代谢是维 持动物生命活动（心跳、血液循环、呼吸、体温恒定等）最低的能量代谢。在测定基础代谢前要使动物绝食（鸡一般为1天）， 使试验时肠胃中不进行消化吸收，器官、组织也不对吸收的营养物质进行代谢，在最适环境温度（25度)和肌肉运动强度最小 (这时，机体所需能量依靠体内脂肪的氧化）的状况下，机体的 能量消耗是最低的，一般将此称为基础代谢能量消耗。

如何维持基础代谢？

基础代谢是机体处于清醒，在18℃~25℃环境中，神经、肌肉完全安静与空腹（12小时前停止 进食）维持生命所必需的最低热能需要量。约占总能量消耗的60%?75%，它是总能量消耗的主要部分。一般男性比女性高，儿童、青少年比成年人高，寒冷时比温暖时高。我国正常人基础代谢如下：正常基础代谢率平均值=能量/体表面积×小时一般一个人正常的基础代谢率比较恒定，一个正常的成年人其代谢率在20年内不会偏离正常 值的5% ~ 10%，同年龄、同体重、同性别的正常成年人基础代谢率差别大部分在10%以内。

基础代谢对于减肥真的那么重要吗

基础代谢是你身体每天固定消耗的能量，如甲基础代谢2000卡路里，乙1600卡路里，两人都是控制每日摄入2200卡路里热量的食物，两人均每日通过跑步消耗500卡路里，那么甲每天都是在消耗脂肪，而乙却在增加脂肪。

如果身体是汽车，脂肪就相当于是汽油，基础代谢就相当于是百公里油耗，油耗高低对于汽油来说重要不重要？

基础代谢1350卡，吃了1500卡，运动多久能达到减肥效果

你的基础代谢已经1350卡啦，吃了1500卡，也就是说有150卡用于基础代谢之外，要真是这样的话，不要运动，趟在床上没多久人就会瘦得不行啦。

成人每日需要的热量

男性 ;： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳